creatine mega

Witam, mój staż treningowy wynosi 6mies. Prze ostatni okres ćwiczyłem planem, który kiedyś polecił mi pewen użytkownik sfd. Dziś zakupiłme OLIMP Creatine Mega Caps od maja chciałbym zacząć ćwiczyć wraz z nowym planem na mase i dietą, nie obciążającą zbytnio mojego portfela. Mam kilka pytań związanych z kreatyna, a mianowicie przeglądałem tematy w [...]

Potrzebuję rady na temat wolumizerów azotu (trudne słowo ;) ). Dobrałem sobie odżywki (białko, kreatyna, zma + dodatki), mam do tego dobry trening - fajnie wszystko poukładane i dobrane, dobrze się ćwiczy więc teraz tak na koniec chciałem się trochę doje*ać jakimś NO :) Od razu przyznaję, że nie miałem do czynienia i opieram się tylko na [...]

Witam. Nie mam możliwośći, bynajmniej teraz żeby iść na siłownię, a do dyspozycji w domu mam tylko drążek i 3 Kg "hantelki". Co z tym zrobić?? Myślałem, że będę ze 160 pompek dziennie- różnymi metodami robić, a dotego na razie (zaczynam ćwiczyć) z 30 raz podnoszenie na drążku )do oporu seria i tak żeby w końcu wyszło 30), Tymi Hantelkami serie po [...]

Witam Ostatnio miałem dość długą przerwę w treningu na siłowni (około 3mc) ponieważ musiałem się przygotować do sesji z wf-u, no ale zawsze wraca się do tego co się kocha :). Obecnie zaczynam trening siłowy przeplatany z basenem. Ogólnie mój tydzień wygląda mniej więcej tak: Pon- siłownia Wt- basen Śr- siłownia Czw- basen pt- siłownia sob i ndz- [...]

[...] w podporze tyłem 3x5 Niedziela wolna Sprzęt jaki posiadam - hantla 1x obciążenie 2x 0.75kg 2x 1.25kg 2x 2kg 2x 5 kg =18kg - Drążek -GRUSZKA BOKSERSKA -gruszka refleksyjna - mam creatine mega caps 1250 olimp 60 kapsułek -zamierzam kupić pyłek pszczeli Proszę o poprawienie mojego treningu i o jakaś dietę dla mnie z góry dziękuje

Wiem że może być już podobny temat a poszczególne odzywki itp są opisane ale kompletnie nie wiem co mam brać wiec jeśli ktos był by na tyle wporządku żeby nie pisać że podobny temat już gdzieś tam był to będę bardzo wdzięczny. A wiec nie wiem czy to ważne ale mam ponad 190 cm i okolo 70 kg wiec cienko planuje trochę pod trenowac w domu na [...]

Witam kupiłem nie dawno cell pump 120caps oraz creatine mega caps1250 150caps.Chciałbym dowiedzieć sie jak dokładnie mam to brać patrzałem w innych tematach ale nie znalazłem dośc konkretnej odpowiedzi roznie pisza.A zalezy mi na jak najlepszych efektach. Dodam jeszcze ze chcialbym to rozlozyc na 6tyg.Chciałbym skonczyc to rownoczesnie wiadoma [...]

Witam, co mogę dorzucić do takiego zestawu odżywek... Detonator CHERRY (850) Adam Multiple witaminy dla mężczyzn (90 Veg cap.) Anabolic Amino 9000 (300 tab.) Gold Omega 3 sport edition (120kap) Creatine Mega Caps (400 kap.) SFD PURE BETA ALANINE (250g) Cel to masa jakościowa, chciałem przytyc z 80do85kg nie wiecej, kondycja, wytrzymałość. [...]

Elo,czy biegunka moze byc spowodowana tym ze wiekszosc posilkow mam w plynie? oto moja dieta na pusty zoladek 5g creatine mega caps olimpu +2 lyzki midou rozrobione w wodzie sniadanie: platki owsiane zalane goracym mlekiem 2-3h pozniej mintaj smazony z chlebem lub 4 jaja na miekko obiad: zalezy co mamusia ugotuje 1h przed treningiem: 50g proif [...]

[...] na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wysoko białkowa oraz węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: creatine mega caps 1250 mg, beta alanine 750 mg Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2009-02-08 18:37:09

[...] warunkach na atlasie i hantlach od 4 miesiecy, Nie mam konkretnej diety jem od 4 do 6 razy dziennie (ryż, mięso, ryby, warzywa, owoce, serki itp). Od 2 tygodni biore creatine mega caps i dextrex juice. Wiek 22 lata Waga 77kg Wzrost 189cm Wymiary: Biceps 36,5cm Klatka 110cm Przedramie 31cm Udo 58cm Jestem skromnej postury jak widać dlatego [...]

Witam! Za 2tyg. kończę ćwiczyć systemem ACT. Jutro zaczynam cykl sześcio tygodniowy na creatine mega caps 1250. Chcę się zapytać, jaki mam ćwiczyć, po skończeniu ACT. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ponad miesiąc Uprawiane inne [...]

Witam, swoją przygodę z siłownią zacząłem kilka lat temu, ale przerwałem przez głupotę i wróciłem po latach do treningu. Zakupiłem siłownię do domu, by wziąć się za to jak należy. Trenowałem na sucho miesiąc samymi hantlami- ręce, później dokupiłem gryfy, ławeczkę z modlitewnikiem, obciążenia, itp więc zacząłem pracować nad budową reszty partii, [...]

Chciałbym, aby moje ciało wyglądało jak u któregoś kolesia na zdjęciu: http://farm4.static.flickr.com/3199/2381364844_b8e2f27bb1.jpg http://www.itrening.pl/wp-content/uploads/2008/08/klatka-trening.jpg Jestem dość szczupły, tylko nie wiem jak mam ćwiczyć, aby osiągnąć zamierzony efekt. Wiem, że nigdy nie będę wyglądał identycznie ^^ chodzi mi o [...]

wiek 18 lat, reszta danych w profilu. mój staż to ponad 5 miechów, ale teraz postanawiam zmienić plan bo na nim już jade prawie dwa miechy. Teraz robie tydzień przerwy i chce wykorzystać ten plan na mase: WTOREK KLATA - TRICEPS wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4s 12,10,8,6 wyciskanie sztangi na ławeczce skosem 4s 12,10,8,6 rozpiętki 4s po [...]

Na podstawie "pewnej" gazetki o tematyce sportowej, ustaliłem zestaw odżywek i supelementów jakimi mama zamiar się ponacierać i uzyskać "suche mięcho" A więc: THERMO SPEED extreme mam zamiar wczasakać 2 capsy na 45 minut przed treningiem, chodzi mi tu o zawartą w tym kofeine która pobudzi mój układ mięśniowy do maXymalnej pracy, że aż łezki z [...]

Witam ! Od dwóch lat walczę z nadwagą, a jakieś trzy lata temu moja waga wynosiła 100kg przy wzroście 182cm,postanowiłem schudnąć po poznaniu mojej obecnej dziewczyny oraz podjęciu się pierwszej pracy. Pracuję jako odlewnik, bardzo fizyczna i w dużych temperaturach, co w dużym stopniu pomaga mi w redukcji. Do tego uprawiam sport siłowy [...]

Witam, na początek może coś o mnie: wiek: prawie 20lat, staż: ok 1,5 roku, ostatnio miałem 2miesiące przerwy od siłki, teraz robię przez tydzień trening ogólnorozwojowy, później planuje poćwiczyć jeszcze z miesiąc(już z normalnym planem treningowym) aby wrócić do formy i wejść na pierwszy cykl(do tej pory brałem tylko witaminy,omege-3 i trochę [...]

Przymierzam się do zakupu pierwszych supli. Trenuję jakieś 3 lata (szczerze mówiąc, trudno mi określić dokładny okres). Efekty nie są najgorsze, jednak ani razu nie brałem żadnych odżywek. To, co wypracowałem zawdzięczam ciężkiej pracy i dobrej diecie Na chwilę obecną chcę przybrać trochę masy - jednak głównym priorytetem nie jest "bycie [...]

Witam wszystkich proszę o jakies propozycje jak to brac mam Cell Pump Orange, Ostrowia WPC 80 4,5kg, OLIMP Creatine Mega Caps 394 kaps., Olimp - ćwiczyłem 1,5 roku systematycznie nastepnie prawie ponad rok przerwy i na początku tego roku ćwiczyłem 4 miesiace no i reszte roku w kratke. Zacząłem ponownie ćwiczyć od grudnia a od polowy stycznia lub [...]